Ateliers réservés aux femmes · Places limitées

Reviens dans
ton corps.

Deux heures de mouvement, de danse et de respiration pour relâcher, ressentir et rayonner. Aucun niveau requis, juste l'envie.

Voir les prochaines dates Découvrir Luma

Le concept

Luma, c'est la lumière qu'on retrouve quand on bouge.

Un espace pensé pour les femmes qui courent toute la semaine et oublient de s'écouter. Pas de miroir qui juge, pas de performance : du mouvement, de la musique et un cercle bienveillant.

01

Relâcher

Respiration et mouvement doux pour déposer la fatigue, les tensions et la charge mentale.

02

Ressentir

Mouvement conscient et improvisation guidée pour se reconnecter à ses sensations.

03

Rayonner

Une chorégraphie street jazz, afro ou dancehall pour libérer l'énergie et repartir alignée.

Comment ça se passe

Deux heures, quatre temps.

Chaque atelier suit le même fil, pour que tu puisses lâcher prise dès la première minute.

  1. 15 min

    Arrivée et respiration

    On pose le téléphone, on respire, on arrive vraiment.

  2. 30 min

    Mouvement conscient

    Réveil du corps, étirements dansés, écoute de soi.

  3. 60 min

    Danse

    Apprentissage d'une chorégraphie accessible, puis freestyle guidé.

  4. 15 min

    Cercle de clôture

    Un moment d'échange et un thé pour repartir en douceur.

Formules

Trouve ton format.

Le rendez-vous

Atelier Luma

Bientôt / 2 h

  • 8 à 10 participantes maximum
  • Tous niveaux
  • Thé et cercle de clôture inclus
Prochaines dates

Le plus choisi

Cercle Luma

Bientôt / 4 ateliers

  • Tarif préférentiel
  • Valable 3 mois
  • Priorité sur les stages et retraites
Prochaines dates

Pour les équipes

Luma en entreprise

Sur devis

  • Atelier bien-être pour vos collaboratrices
  • Dans vos locaux ou en studio
  • Format 1 h 30 ou 2 h
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Entre vous

Événement privé

Sur devis

  • EVJF, anniversaire, entre amies
  • Chorégraphie sur votre musique
  • Souvenir vidéo possible
En parler

Bientôt

Stages et retraites Luma

Un week-end hors du temps : pilates, danse, mouvement et nature. Les places seront limitées et proposées d'abord aux membres du Cercle.

Agenda

Les prochaines dates.

Les places sont limitées et se réservent à l'avance. Annulation gratuite jusqu'à 48 h avant l'atelier.

Les prochaines dates arrivent bientôt.

Les ateliers reprennent très prochainement, en petit comité. Reviens vite pour découvrir le calendrier.

Qui suis-je

Le jour, la finance.
Le soir, la danse.

Je m'appelle Rolaine. Je travaille dans la finance, et depuis des années, la danse est l'endroit où je me retrouve : street jazz, danse commerciale, afro, dancehall.

J'ai créé Luma pour offrir aux femmes ce que la danse m'a donné : un moment pour soi, de la confiance et de la lumière. Luma est né entre ces deux vies.

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Questions fréquentes

Avant de venir.

Faut-il savoir danser ?

Non. Les ateliers sont pensés pour tous les niveaux. Tu avances à ton rythme, sans jugement.

Comment dois-je m'habiller ?

Une tenue confortable dans laquelle tu te sens bien, et une bouteille d'eau. Pour les ateliers en talons, c'est précisé à la réservation.

Pourquoi uniquement des femmes ?

Pour créer un espace où chacune se sent libre de bouger, de lâcher prise et de partager.

Et si je dois annuler ?

L'annulation est gratuite jusqu'à 48 h avant l'atelier. Ensuite, la place reste due, car elle ne peut plus être proposée à une autre participante.

Contact

Envie de bouger ?

Une question, un atelier, un événement à organiser ? Écris-moi, je réponds sous 48 h.